Harley Quinn ou Arlequina.

(Harley Quinn, no original em Inglês), cujo nome real é Harleen Frances Quinzel, é uma personagem fictícia da DC. Harley Quinn. Atuando tanto como anti-heroína e vilã, ela pertence a trindade das mais icônicas vilãs do Batman, ao lado de Mulher Gato e Hera Venenosa, O trio já formou uma gangue nos quadrinhos conhecida como Gotham City Sirens (Sereias de Gotham), que teve uma série em quadrinhos com 26 edições (2009-2011). Arlequina foi introduzida como cúmplice, capanga e companheira amorosa do vilão Coringa, o qual ela conheceu enquanto trabalhava como psiquiatra no Asilo Arkham, onde o Coringa era paciente. Ele a manipulou, torturou e a jogou num tanque ácido que a transformou em psicótica. Em suas primeiras aparições ela foi retratada como uma personagem completamente dedicada ao Coringa, totalmente alheio à sua natureza psicótica e óbvia falta de afeição por ela; essa caracterização permaneceu mais ou menos consistente ao longo de suas aparições posteriores. Além do Coringa, Arlequina desenvolveu uma amizade genuína com Hera e viraram uma dupla de assaltantes famosa. Hera ejetou em Arlequina um soro que a tornou imune a maioria das toxinas. Ela é a única pessoa que conviveu com o Coringa ou Hera á longo prazo, personagens conhecidos pelo seu ódio a pessoas. Embora vilã do Batman, a maioria dos seus surtos de violência foram destinados ao Coringa em tentativas de retaliação, e Batman sempre está tentando ajuda-la sair da relação abusiva. A partir de Os Novos , quadrinho n°52, Arlequina foi retratada como uma anti-heroína, agindo como justiceira ao invés de criminosa e estando num relacionamento aberto com a Hera Venenosa. O sucesso garantiu a renovação da série Dc com a primeira edição de Harley Quinn ,vendendo 400,000 mil cópias. Para os analistas, as altas vendas foram influenciadas pelo marketing pesado do filme Esquadrão Suicida em 2016 tornando Harley Quinn uma das 100 mulheres mais sexy do mundo. No final do jogo Injustice,ao zerar com essa personagem, ela foge da prisão, liberta o Coringa e se casam, na festa da cerimônia, Coringa esfrega o rosto da Arlequina no bolo, onde todos começam a rir. Com esse constrangimento, Harley lembra de todos os momentos que ele a agrediu... entao ela empunha um punhal e corta a garganta do Coringa. O maior sonho da Arlequina era se casar, porém ja sem o marido e viúva, ela aceita voltar para a cadeia com a condição de passar seus dias lá vestida de noiva... rs

Prancha lateral com torção-Exercício para perder a Barriga, treino 09.

Para fechar essa série das 9 atividades para perder barriga gostaria de lhe apresentar esse exercício. O modo de fazer é simples! Fique de bruços e apoie os seus antebraços no chão para lhe darem firmeza. Suas pernas devem ficar uma sobre a outra e as laterais dos pés devem estar encostadas no chão. Eleve seu corpo, subindo os quadris, de forma que fiquem torcidos (ou rotacionados). Permaneça nessa posição por cerca de 20 segundos e depois volte à posição inicial. Troque o lado e repita a atividade.

Elevação das pernas e do tronco-Exercício para perder a Barriga, treino 08.

Outra atividade que possui excelente ação sobre o abdômen, os quadris e toda a região da barriga é essa. E a forma de fazer é muito simples: você só precisa se deitar de costas e levantar o tronco e as pernas de modo que fique sentado sobre os ossinhos do bum bum (também conhecidos como ísquios). Fique nessa posição por cerca de seis segundos e depois relaxe. Respire e repita novamente.

Elevação lateral das pernas-Exercício para perder a Barriga, treino 07.

Deite-se de lado, com uma perna sobre a outra, na linha do tronco. Com uma mão apoie a sua cabeça e com a outra dê sustentação ao corpo, apoiando-a na sua frente. Erga devagar as duas pernas e depois abaixe-as devagar, de forma que consiga sentir os efeitos em seu quadril.

Abdominal cruzado-Exercício para perder a Barriga, treino 06.

Muitas pessoas se perguntam por que fazer o abdominal cruzado e não somente o abdominal tradicional, que todo mundo sabe que é um tanto eficaz para definir a barriga (uma vez que você já tiver perdido boa parte da sua capa de gordura frontal). E a resposta é que o abdominal cruzado possui enorme influência sobre a região lateral da barriga (os culotes, como podemos dizer). Ou seja, ele é ótimo para afinar a cintura. Mas como fazê-lo? Deite-se de costas e flexione as pernas, cruzando-as, uma com o tornozelo sobre o joelho oposto. Em seguida, basta levantar o corpo fazendo um movimento de rotação, de forma que o cotovelo toque o joelho oposto.

Chutes tesoura-Exercício para perder a Barriga, treino 05.

Essa é uma atividade que necessita de um pouco mais de atenção para ser executada, mas não é complicada. O que precisamos é que observe o passo a passo a ser utilizado para fazê-lo corretamente. Veja as nossas orientações. Em primeiro momento, deite-se de costas no chão, com o corpo reto e coloque as mãos espalmadas sob os glúteos. Levante devagar uma das pernas, de forma que ela fique a 90 graus com o seu quadril. Fazendo os movimentos bastante devagar, desça a perna fazendo com que o seu calcanhar (quase) toque o chão. Após isso levante a outra perna e faça esses movimentos alternadamente, para alcançar os resultados que espera.

Bicicleta no chão-Exercício para perder a Barriga, treino 04.

Para quem costuma se dedicar à prática de atividades físicas, a bicicleta é uma das mais simples. Você deve deitar no chão de costas (com a coluna reta) e erguer as duas pernas. Depois, deve começar a movimentá-las, como se de fato estivesse pedalando. A cada movimento, lembre-se de esticar bastante as pernas. Essa força feita sobre o músculo é que irá lhe proporcionar os ganhos em perda de peso que espera alcançar.