SHOPPING PALLADIUM

Foi inaugurado em 7 de maio de 2008, com 356 lojas, 16 destas âncoras, 50 quiosques, praça de alimentação e "Espaço Gourmet" somando 12 restaurantes e 12 lanchonetes, além de oito salas de cinema e uma sala IMAX 3D.2 É o SEGUNDO maior shopping de Curitiba e do Sul do Brasil, com suas 356 lojas, sendo 20 lojas-âncora, cerca de 50 quiosques, um charmoso Boulevard com 8 restaurantes - cada um deles com capacidade para acolher 150 pessoas - mais 4 restaurantes e outras 25 opções de fast-food para atender a todos os gostos, numa imensa Praça de Alimentação, com mais de 1.200 lugares sentados. As lojas-âncora do Palladium são 20 grandes marcas, que completam o maior e melhor mix de lojas de Curitiba. Tudo foi minuciosamente pensado para garantir que os mais de 1,5 milhão de consumidores que por lá passem, sintam-se como se estivessem em casa, com a maior variedade em opções de compras, alimentação, serviços e lazer da cidade. O empreendimento tem uma área construída de 182.400 m² e é dotado de 16 escadas rolantes, 13 elevadores e três amplos pisos de estacionamento (além de área descoberta) para 20 mil veículos/dia. A previsão de fluxo de consumidores do Palladium é de 1,5 milhão de pessoas por mês, em plena operação. No entorno do shopping circulam, por dia, mais de 70 mil veículos, além de 4.200 ônibus/dia. /// OBS: Não costumo dar opiniões formada,mas o Palladium para mim se tornou o melhor shopping de Curitiba,com grande variedade de produtos,lojas e entretenimento. Sem dizer que do tempo que trabalho num dos espaços/loja, sempre fui muitíssimo atendido,compreendido e acessorado por toda a equipe de MARKETING e SEGURANÇA, coisas que nem sempre tive essa vantagem modificada em benefício para meu dia-dia. ENTÃO meninos e MENINAS, vamos dar aquela passadinha ver um filminho do momento no UCI ou IMAX,vamos passar nas lojas como AREZZO, SIBERIAN,CRAWFORD,HERING,WAY K,PLANET GIRLS OU VIVARA. Ou quem sabe comer aquele pastelzinho na 10PASTEIS, ou aquela macarronada no CAPPONE. EU indico,e quem sabe nos encontramos por lá. ok? att- Alexandro Barva. ///http://www.shoppingpalladium.com.br/

FAZER ALONGAMENTO FAZ BEM.

Olá queridos... Mas nunca esqueça do principal: O alongamento diário. O alongamento é, muitas vezes, algo que as pessoas se esquecem de fazer no início ou no final de uma sessão de treinamento. Ou porque elas estão muito empolgadas para começar, ou cansadas para fazer qualquer outra coisa. Muitas pessoas, quando fazem, só correm um pequeno trecho e assim não obtêm todos os benefícios do alongamento. Os alongamentos podem trazer uma série de benefícios para o corpo: Redução dos Danos Musculares Quando você não se alonga antes do treino, há um maior risco de ocorrer distensões musculares ou mesmo danos permanentes. Para que isso não aconteça é fundamental realizar o alongamento de cada parte do seu corpo antes de iniciar sua rotina de exercícios. No início, você pode achar difícil se alongar, mas quanto mais você fizer, mais rápido irá se tornar parte da sua rotina. Este é um hábito que vale a pena ter, pois só traz benefícios. Aumento da Flexibilidade O alongamento fará com que você se torne mais flexível. Isso porque você estará esticando os seus músculos, que são rígidos. Quando se é mais flexível, o treino será feito de forma mais fácil e trará melhores resultados. Quando seus músculos estão rígidos, o oposto irá acontecer, e os exercícios se tornarão mais difíceis. Diminuição das Dores Musculares O alongamento irá ajudar também na diminuição das dores musculares. Isso irá acontecer, pois os músculos não irão precisar de muito esforço para se esticarem. Lembrando que a dor pode ser algo bastante desanimador na hora do treino e quando não há dor, ela dá espaço ao entusiasmo e a vontade de se exercitar ainda mais. Por Que Devo Me Alongar Depois dos Exercícios? É igualmente importante se alongar depois de completar os seus exercícios, a fim de relaxar os músculos tensionados e alongar os tecidos em torno das articulações. O alongamento após exercício deve ser realizado dentro de dez minutos após a conclusão, para que o corpo e os músculos não “esfriem”. Ao contrário do que muitas pessoas pensam, o alongamento após o treino não deve ser feito durante um tempo pré-determinado, como 5 ou 10 minutos. O tempo do alongamento é relativo e varia de acordo com cada pessoa. Ele deve ser realizado até que você sinta que os seus músculos estão relaxados. Isso irá garantir melhores resultados. Informações Importantes Sobre o Alongamento Os músculos devem ser alongados de forma gradativa. Se um alongamento é feito muito rapidamente, o músculo responde com uma forte contração, aumentando a tensão. Se o alongamento é feito lentamente, no entanto, a contração é evitada. A dica é: alongar lentamente e manter por 30 a 40 segundos. Não estique além do ponto onde você começa a sentir um aperto no músculo e nunca alongue até o ponto de sentir algum desconforto ou dor. Respeite os limites do seu corpo.

ACADEMIA JÁ.....

No dia a dia para a grande maioria das pessoas é uma correria onde tem que trabalhar, cuidar da casa, dos filhos, do marido/ da mulher enfim são várias coisas que tem que estar sempre preocupada, e as vezes acaba não sobrando tempo para cuidar de si mesmo. Mas no mundo que vivemos é fundamental tirarmos algum tempo de nossa vida e reservar especialmente a nós, pois viver em função dos outros acaba prejudicando nossa vida, nosso corpo, nossa mente. Entretanto alguns profissionais do ramo e médicos recomendam fazer coisas que gostamos diariamente + praticas de exercícios, algum esporte, dançar, fazer alguma aula extra do que gosta enfim ocupar a mente e o corpo. Academia é muito importante também sendo que ela auxilia em sua vida a vir realizar suas tarefas com mais eficiência, fazer seus deveres diários com muita disposição trazendo benefícios tanto para o seu corpo como a si mesmo melhorando sua auto estima, com a academia ela ativa sua energias trazendo mais animação, disposição para enfrentar o dia e com muita vontade de realizar suas tarefas sendo uma forma que ajuda tanto profissional quanto pessoal.

FILMES DO MOMENTO -JUNHO DE 2013...

EM BREVE VENDA ANTECIPADA//// VELOZES E FURIOSOS 6 DIG DUB Fast and Furious 6 (EUA,2013)Ação - 14 anos - 130 min.Direção: Justin Lin Com: Vin Diesel, Paul Walker, Dwayne Johnson, Luke Evans, Michelle Rod/// A FUGA DO PLANETA TERRA 3D DUB - Lançamento previsto para 30/05/2013 Escape From Planet Earth (EUA, 2013) Animação - Livre - 89 min. Direção: Cal Brunker Com: Brendan Fraser, Rob Corddry, Ricky Gervais, Jonathan Morgan Heit, Jessica Alba, Sofía Verg.../// CAMILLE OUTRA VEZ LEG - Lançamento previsto para 31/05/2013 CAMILLE REDOUBLE (França, 2012) Comédia - 12 anos - 115 min. Direção: Noémie Lvovsky Com:/// SE BEBER, NÃO CASE! PARTE 3 DIG DUB - Lançamento previsto para 30/05/2013 The Hangover Part III (EUA, 2013) Comédia - 14 anos - 100 min. Direção: Todd Phillips Com: Bradley Cooper, Ed Helms, Zach Galifianakis, Justin Bartha, Heather Graham, Jeffrey Tambor.../// SE BEBER, NÃO CASE! PARTE 3 DIG LEG - Lançamento previsto para 30/05/2013 The Hangover Part III (EUA, 2013) Comédia - 14 anos - 100 min. Direção: Todd Phillips Com: Bradley Cooper, Ed Helms, Zach Galifianakis, Justin Bartha, Heather Graham, Jeffrey Tambor.../// SE BEBER, NÃO CASE! PARTE 3 DUB - Lançamento previsto para 30/05/2013 The Hangover Part III (EUA, 2013) Comédia - 14 anos - 100 min. Direção: Todd Phillips Com: Bradley Cooper, Ed Helms, Zach Galifianakis, Justin Bartha, Heather Graham, Jeffrey Tambor...//// SE BEBER, NÃO CASE! PARTE 3 LEG - Lançamento previsto para 30/05/2013 The Hangover Part III (EUA, 2013) Comédia - 14 anos - 100 min. Direção: Todd Phillips Com: Bradley Cooper, Ed Helms, Zach Galifianakis, Justin Bartha, Heather Graham, Jeffrey Tambor.../// JOGOS VORAZES - EM CHAMAS - Lançamento previsto para 01/11/2013 The Hunger Games: Catching Fire (EUA, 2013) Ação - 16 anos Direção: Francis Lawrence Com: Jennifer Lawrence, Josh Hutcherson, Elizabeth Banks, Liam Hemsworth, Philip Seymour Hoffma.../// LIVRES POR NATUREZA IMAX 3D - Lançamento previsto para 31/05/2013 Born to be Wild (EUA, 2011) Documentário - Livre - 40 min. Direção: David Lickley/// MEU MALVADO FAVORITO 2 3D - Lançamento previsto para 05/07/2013 Despicable Me 2 (EUA, 2013) Animação - Livre Direção: Pierre Coffin, Chris Renaud Com: Al Pacino, Jason Segel, Steve Carell, Miranda Cosgrove, Moises Arias, Elsie Kate Fisher, D.../// PARQUE DOS DINOSSAUROS 3D - Lançamento previsto para 30/08/2013 Jurassic Park 3D (EUA, 2013) Ficção Científica - Livre - 126 min. Direção: Steven Spielberg Com: Sam Neill, Laura Dern, Jeff Goldblum, Richard Attenborough, Bob Peck, Martin Ferrero, Samu.../// RED 2 - Aposentados e Ainda Mais Perigosos - Lançamento previsto para 02/08/2013 Red 2 (EUA, 2013) Ação - 16 anos Direção: Dean Parisot Com: Bruce Willis, Anthony Hopkins, Catherine Zeta-Jones, John Malkovich, Mary-Louise Parker, H.../// TRUQUE DE MESTRE - Lançamento previsto para 07/06/2013 Now You See Me (EUA, 2013) Suspense - 18 anos Direção: Louis Leterrier Com: Dave Franco, Morgan Freeman, Isla Fisher, Woody Harrelson, Mark Ruffalo, Michael Caine, Je...///